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2018/07/11

泳いで、、、痩せようかな




水の中がもぐっていて、浮かんでいて、、、気持ちいいという感覚がきもてぃーー。


ゆううっくり、やすみ休み、泳いだ

25メートル往復=50m
50m×2=100m

その100mを20回

合計
2000メートルプラス100メートル。

むろん、
50mぐらいから、始めた。

少しずつ伸ばして、2000m.
2000mを超えると、、少しずつ痩せ始める。
大腿四頭筋と大殿筋がしまってきて、中型車のエンジンになり、脂肪を消費する。

達成感もあり、
ビールもうまく、
よおく眠れる。

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